تدريب شخصي لشخصين
Couple Class
استمتعي بتجربة تدريب شخصي مع شريكتكِ في رحلة اللياقة، داخل استديو خاص يوفر لكما الراحة والخصوصية. كل حصة مصممة لدعم أهدافكما، وتطوير قوتكما ولياقتكما، مع متابعة شخصية تساعد كل متدربة على التقدم وفق احتياجاتها.
مميزات الباقة
- 12 حصة تدريبية شهريًا
- مدة الحصة 50 دقيقة
- تدريب شخصي لشخصين معًا
- استديو خاص وخصوصية تامة
- تقييم بدني في الحصة الأولى
- متابعة الأداء والتقدم خلال الحصص
- توجيه مستمر لتحسين التقنية الحركية
- متابعة عبر واتساب خارج أوقات الحصص
أهداف التدريب
- تحسين وضعية الجسم
- زيادة القوة العضلية
- تحسين الرشاقة وتناسق الجسم
- تطوير المرونة ونطاق الحركة
- تحسين اللياقة البدنية
- تعزيز الثقة بالنفس والاستمتاع بالرياضة
التقييم الأولي في الحصة الأولى
- 1تقييم وضعية الجسم (Postural Assessment)
- 2تحديد العضلات مفرطة النشاط (Overactive Muscles)
- 3تحديد العضلات الضعيفة أو قليلة النشاط (Underactive Muscles)
- 4اختبار اللياقة القلبية التنفسية (Cardiorespiratory Fitness Assessment)
تُختار الاختبارات المناسبة وفق الحالة الصحية وجاهزية المتدربة.